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科普 | 经期胸部胀痛的原因有哪些？如何缓解？
vol.2
每到“大姨妈”来临的日子
你会不会还有另一种苦恼——
胸部胀痛
日常合适的内衣，到了经期好像换了个样子
睡觉侧卧压胸的不适感
阻断了你安然入睡的美好期盼
偶尔一次不足为道
但每月报道的“难言之隐”
扰乱了你内心的平静
你开始担心自己是不是生病了
打开度娘开始搜索，乳腺增生？乳腺癌？
心头一紧，暗暗惊慌：不会吧！抗拒.jpg
01
乳房疼痛到底是怎么回事？
乳腺增生，本质上是乳腺正常结构的紊乱，会出现乳腺疼痛、结节肿块和乳头溢液的情况。这种异常一般是因为内分泌功能紊乱，主要是雌孕激素比例失调、乳腺性激素受体异常、催乳素升高这三方面原因。主要是受性激素的影响，才会出现与例假周期相关的疼痛。这就是为什么，有些女生，每每到姨妈期乳房也会跟着出现不适了。
02
乳腺增生=乳腺癌？
不不不，乳腺增生并不等于乳腺癌！
乳腺癌是乳腺组织的恶性肿瘤，一般是不伴有疼痛的，但是通常可以摸到质地较硬的肿块。如果在发现乳腺增生的基础上，经过常规检查可确认类型，目前认为只有证实为「非典型增生」时发生乳腺癌的危险性才会明显增加，但是大部分非典型增生者终生都不会发展为乳腺癌，后面会专门提到这一块。
03
咋知道自己是不是乳腺增生呢？
小笨蛋，当然是先去医院啦！
如果认为乳房疼痛已经蛮影响日常的生活了，那咱就动动小手指，预约专科挂号，按时就诊，告诉医生你的苦恼，按照医生的要求完成检查（包括彩超、钼靶、核磁共振等），就清清楚楚明明白白啦
04
警惕乳腺癌发生的几种情况
尤其值得注意的是：
①乳腺癌家族史：尤其是自己的姥姥、妈妈、姐姐、妹妹有乳腺癌时--姐妹们一定要多关注身边人哦，这不仅是我们的亲人的健康，也关系到我们本身；
②乳腺不典型增生（需要注意的是，不典型增生仅占乳腺增生的4％左右，单纯增生病变不增加或仅轻微增加患癌风险，而当不典型增生同时合并家族史等高危因素时，则风险大幅增加）
③更年期雌激素替代治疗--有些妈妈们为了缓解更年期的不适，会在医生的建议下服用雌激素的情况；
④绝经后肥胖或体质指数高--奶粉们不但要自己健身保持健康，还可以拉着妈妈一起运动起来哦；
另外需要关注的是：
乳腺密度大；胸部放疗史；和其他弱相关的因素（包括吸烟、饮酒、未生育未哺乳、月经初潮早、闭经晚等）
05
如何预防很重要
1.人生，最重要的就是开心啦～
虽然“精神压抑”并没有被正式列入危险因素中，但我们知道，压力、紧张、焦虑等情绪会让女性出现激素水平的波动，长期处在消极状态下定然是无益于身体健康的，所以大家一定要保持愉悦，心情舒畅哦！
比如经常来和奶粉们唠唠嗑，有啥不痛快的和闺蜜好友们讲一讲，不开心通通都消散啦~
2.和不良生活习惯say goodbye
有研究表明，只要通过改变3种可矫正的危险因素：酒精摄人、体育锻炼和体质指数，就可以有效降低患病风险！
3.“选对内衣”，减轻乳房疼痛对生活的影响
如果平时只是轻度胀痛，但到了特殊时期，胸变得尤其敏感。我们一般建议奶粉们先试试调整肩带长度和背带扣的松紧，甚至可以备上一个配套延长扣或者大一杯的内衣，在特殊的时期能让胸在内衣里，有适当呼吸空间，可以让自己相对舒适一些。
奶粉们还可以准备一款无钢圈内衣，也可减轻胸部的敏感程度，拥有更舒适的体验。
以下就是一波舒适无钢圈内衣的推荐啦~
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